غذا ها و سرطان پستان

by | ژانویه 13, 2020 | زنان | 0 comments

غذاهای جلوگیری کننده از سرطان پستان

طبق پیش بینی سازمان جهانی بهداشت تا پایان سال 2020 تعداد موارد سرطان پستان به رقم نگران کننده ای می رسد و از هر 8 زن یک مورد به این بیماری مبتلا می گردد.

شورای تحقیقات پزشکی هند ( ICMR) اعلام کرده است که در دو دهه گذشته آمار سرطان پستان با سرعت بالایی رو به افزایش است .سرطان پستان ،شایع ترین سرطان گزارش شده در هند است .

تشخیص زودرس و معاینات منظم پزشکی درموفقیت مراحل درمان بسیار موثر هستند اما مواد غذایی که ما مصرف میکنیم در خط اول جلوگیری از ابتلا به این بیماری نقش دارند.

طبق آمار انجمن سرطان امریکا ،95 درصد موارد جدید و 97 درصد مرگ ومیر ناشی از سرطان پستان در خانم ها ی40 سال یا بالاتر رخ می دهد .

مواد غذایی موثر در پیشگیری از سرطان پستان

دانه کتان

دانه کتان یا روغن آن منبع غنی امگا سه هستند . فیبر و امگا سه موجود در این دانه از بدن در مقابل تشکیل سلولهای سرطانی محافظت می کند.می توانید دانه کتان را به ماست خود بیافزایید یا روغن آن را در سالاد ، و یا غذاهایی که حرارت زیادی نمی بینند و یا شیرینی های خانگی مصرف کنید.

سیر

این ماده غذایی سرشار از مواد غذایی ضد سرطان است . سیر و وابستگان آن ( پیاز،تره فرنگی،پیازچه ) باعث کند شدن رشد تومور ها می شوند. و از بروز سرطان پستان و سرطان روده بزرگ و پروستات جلوگیری می کنند .

برای یک زندگی عاری از سرطان هر روز صبح یک حبه سیر مصرف نمایید.

انار

این میوه ی بهشتی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری میکند . این میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از فواید بی شمار آن بهره گیرید.

سبزیجات برگ تیره

سبزیجات برگ سبز تیره،منابع  بسیار خوبی از کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن،لوتئین، گزانتین و نیز فولات و فیبر  هستند.

کاروتنوئیدهای موجود در سبزیجات برگ سبز تیره از رشد انواع اصلی سلول ‌های سرطان سینه ، سرطان پوست ، سرطان ریه و سرطان معده جلوگیری کرده و از پیشرفت سرطان لوزالمعده و روده بزرگ جلوگیری می‌ کنند.

ماهی ها

ماهی ها یک منبع عالی از امگا سه ،ویتامین های Bو D هستند . و میتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شمارا برای تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از سرطان تامین کند.مصرف ماهی همراه با سبزیجات برگ تیره و سیر میتواند ترکیبی معجزه آسا در مقابلسرطان ایجاد نماید

جوانه بروکلی و کلم بروکلی

خانواده ی کلم ها بخصوص کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و رشد سلولی را تنظیم می نمایند و بدن را جهت مبارزه با طیف وسیعی از سرطان ها از جمله سرطان سینه ،مثانه و لنفوم ، پروستات و ریه آماده می سازند.

چای سبز

مصرف یک تا دو فنجان چای سبز ایمنی بدن را در مقابل سرطان ها و خصوصا سرطان پستان بالا می برد.

فلفل

انواع و اقسام فلفل ها دارای مواد فیتوشیمیایی ،آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئید ها هستند و به سرعت بالایی با سلولهای سرطانی مبارزه می کنند و سرعت رشد سلولهای سرطانی را کاهش می دهند.

زردچوبه

مصرف منظم زردچوبه می تواند علاوه بر سلولهای سرطان پستان بر رشد سلولهای سرطان دستگاه گوارش ،سینه و ریه و پوست جلوگیری نماید . یک مشت زردچوبه با سخت ترین سلولهای ایجادکننده سرطان مبارزه می کند.

گردو

اسید های چرب ،امگا سه و فیتوسترولهای طبیعی و آنتی اکسیدان های گردو بدن را جهت مقابله با سرطان پستان آماده کرده و سیر رشد سلولها ها را کاهش می دهد.

انواع توت ها

تمام انواع توت ها منبع غنی آنتی اکسیدان ها هستند که در کاهش اکسیداسیون و جلوگیری از تشکیل سلولهای سرطانی در بدن نقش دارند.مقداری آب زغال اخته را به غلات صبحانه خود اضافه کنید ، مقداری تمشک را به همراه ماست ساده یا چند عدد توت فرنگی به همراه شکلات را برای میان وعده میل کنید.

غلات کامل

غلات ،سرشار از فیبر،ویتامین های ضروری و مواد معدنی هستند . غلات سبوس دار مانند جو، جوی دوسر ،برنج قهوه ای و گندم سبوس دار را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

حبوبات

عدس و حبوبات حاوی فولات ( فولیک اسید )، فیبر و مواد مغذی زیادی هستند که از بروز سرطان جلوگیری می کنند .

مواد غذایی زیر ریسک ابتلا به سرطان پستان را در خانم ها افزایش می دهند

-الکل

-کربوهیدرات های تصفیه شده  (آردو…)

-میان وعده های شیرین ( شیرینی ، کیک و شکرو…)

-مواد غذایی حاوی اسید های چرب ترانس ( چیپس ، فست فود ها و….)

0 Comments

Submit a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تخفیف لیزر فول بادی

امروز از بین بردن موهای زائد فکربسیاری از افراد می باشد. لیزرنوعی اشعه نوری شدید و جهنده می باشد که برای از بین بردن موهای زائد استفاده می شود برای افرادیکه دارای وقت کافی برای انجام اپیلاسیون یا سایر روش های از بین بردن موهای زائد نیستند یا حتی تحمل درد اپیلاسیون را...

رژیم غذایی مناسب جهت دختردارشدن

رژیم غذایی مناسب جهت دخترزایی زوجینی که دوست دارند دختر داشته باشند باید از رژیم غذایی که دارای کلسیم فراوان است استفاده کنند خوردن غذاهای مانند عدسی ،شوید، رازیانه، ماالشعیر بدون الکل و کافئین مفید است خوردن شیر و لبنیات فراوان بسیار توصیه...

درمان های بیشترمربوط به زگیل تناسلی

درمان زگیل تناسلی درمان زگیل تناسلی به شکل تعداد و محل های آن بستگی دارد . ‏هدف درمان از برداشتن زگیل مشخص است . ‏میزان تاثیرگذاری و موفقیت درمان متغیر است و به اندازه و نوع زگیل روش درمان واکنش سیستم ایمنی در مقابله با ویروس بستگی دارد برخی بیماران نیاز به درمان...

درمان زگیل تناسلی

روشهای درمانی زگیل تناسلی درمان های مختلفی جهت برداشتن زگیل تناسلی وجود دارد ضایعه با برداشتن توسط دستگاه کرایو لیزروکوتر انجام می‌شود و این بدان معنا نیست که به طور کامل ویروس از بدن خارج میشود فقط ضایعه ازبین می رود و امکان دارد در صورتی که مجددادر مرحله حاد قرار...

زگیل تناسلی

زگیل تناسلی یکی از بیماری‌های ویروسی که در زوجین ایجاد می‌شود زگیل تناسلی نام دارد زگیل تناسلی دارای سوشهای مختلف می باشد که دو نوع ۱۶ و ۱۸ خطرناک می باشد و نوع ۶ و ۱۱ بیشتر مواقع باعث ایجاد زگیل روی اندام تناسلی میشود که با یک آزمایش از نمونه‌های برداشته شده و در...

مشاوره تعیین جنسیت قبل ازبارداری

با سلام بنده زینب السادات حسینی کارشناس مامایی از دانشگاه آزاد تهران پزشکی در سال ۱۳۸۰ فارغ التحصیل شدم پس از پایان تحصیلات و گذراندن طرح در مرکز بهداشت امام رضا علیه السلام در شهر ری با توجه به علاقه شدید به شغلم به کار مطب داری مشغول شدم و بلافاصله در بیمارستان...

نوزاد متولد شده با ویروس کرونا

خبر جدید
مبتلا شدن یک نوزاد تازه متولد شده به ویروس کرونا در ووهان چین

تزریق بوتاکس زیربغل

آیا می دانید با استفاده از تزریق بوتاکس می توانید 80 تا90 درصد تعریق اضافی زیر بغل را کاهش دهید ؟

کرونا ویروس چیست ؟

کرونا ویروس چیست و چه علائمی دارد ؟

پیلینگ کربن یا لیزرهالیوودی چیست ؟

پوستی شاداب و درخشان برای مراسم های مهم با پیلینگ کربن یا لیزرهالیوودی